Yoga Basic – Kraft & Balance

Wann:

• Mittwoch - 08:15 - 09:30

Für Wen:

• Anfänger/alle

Wie viel: 

• Preise

Online (alle Stunden finden Vorort und online statt):

• Zoom - Kennwort: 234833

Egal ob jung oder alt oder welche körperlichen Fähigkeiten und Befindlichkeiten du besitzt.

Denn Yoga kennt kein Alter und keine Einschränkungen.

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Diese Stunde bietet dir eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit und Achtsamkeit. Im Fokus stehen sanfte, aber wirkungsvolle Yoga-Übungen, die individuell an deine Möglichkeiten angepasst werden. Ergänzende Pilates-Elemente stärken deine Körpermitte und fördern Stabilität und Haltung.
Zum Abschluss sorgt eine kurze Entspannung für Ruhe und Ausgleich – damit du gestärkt, zentriert und gelassen in den Alltag gehst. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Ich gehe auf dich und deine Bedürfnissen ein und passe die Stunde dementsprechend an. Damit jeder sich in meinem Unterricht wohl fühlen kann.

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Jede Stunde hat einen anderen Focus, in der wir unsere Kraft (Muskelaufbau), Beweglichkeit (Flexibilität) und Geschmeidigkeit (Elastizität) verbessern, aber auch meditative Techniken, wie z. B. Pranayama erlernen.

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Ergänzend fließen auch Elemente aus dem Pilates ein, die dein Power House - also deine Körpermitte - stärken und dir zusätzliche Stabilität und Achtsamkeit schenken.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.